院外活動

一緒に健康について考え、身体を動かして楽しい時間を過ごしましょう！
公民館や、地元の団体からの依頼を受け「たいそう教室」を行っております。
身体にまつわるお話をはじめ、自分でできる簡単なストレッチ体操をいくつか紹介しております。
時間は1時間～1時間半で、季節や生活習慣に合わせて健康につながるようお話させていただいております。
・身体の仕組み
・体温の話
・呼吸の話
・お風呂の話
・姿勢がおよぼす身体への負担
・季節の変化と身体・心の変化
・自宅でもできる健康のヒント
など、体操はストレッチ中心で、簡単なものを5～6パターン程度行います。
高齢者や女性対象で、座ってでもできる動きばかりです。
体操の種類を紹介するのではなく、ここではどんな体操でも「気をつけること」に重点をおいています。
お話しさせていただく内容や体操は、ご要望に合わせられますのでご相談ください。

出海公民館女性学級

2020年10月13日

出海公民館さまでも『健康の秘訣は肩甲骨と股関節！』健康教室を２階大ホールにて20名に受講していただきました。女性に多い股関節痛から変形性膝関節症、肩の前方への巻き込みや猫背など姿勢不良が及ぼす身体への負担について。講演後も日頃悩んでいる症状や質問・相談も多くみなさま熱心に受講していただきました。

2020年10月～2021年2月（年代別全５回コース）
今回は初の試みとして地元の平公民館さまの企画「目指せ！今よりちょっと若返りチャレンジ」に講師として協力させて頂くことになりました。新型コロナウイルス感染症の流行により自粛生活の中でお役に立てることを考え次の３つの目標に向けて取り組んでいきます。

①健康寿命の延伸を目的とし、年代別に分けて実施する

②チャレンジ前と後の数値を「見える化」することで、個々に目標を立てて取り組む

体組成計、メジャー、長座体前屈測定器、デジタル握力計、血圧計などを活用し、チャレンジ前後の数値を比べます。

③講師の指導により、正しいやり方を学び、自宅で継続して取り組む

月に1回ペースで全5回行います。

また、地元の大洲市在宅支援センターひまわりさまのスタッフの方にもサポートしていただきます。

2020年8月20日
久米公民館さんには4回目。コロナ禍で今年度のイベントが中止になっていました。今回は参加人数を制限し2部構成として行いました。『健康の秘訣は肩甲骨と股関節！』ということで、参加された皆様にも一緒に身体を動かすなど取り組んでもらいました。

2019年4月22日
久米公民館さんには３回目のお呼ばれでした。昨年の７月豪雨災害に見舞われ、公民館の改装工事後初の集まりとなりました。予定していたよりも多くの方々に参加していただき、みなさん熱心に活動に取り組まれていました。
あっという間の１時間でしたが、復興への意欲と力強さを分けてもらい貴重な時間をありがとうございました。

2019年3月28日
大洲市内の小学生が所属する「大洲なわとびクラブ」さんにお邪魔しました。全国大会出場が決まり、縄を飛ぶ回数のギネス世界記録に挑戦するなど活発に活動されています。アクシスメソッドによる体幹調整やストレッチ体操をさせていただきました。
礼儀正しい挨拶にはじまり、失敗してもお互いに声を掛け合って懸命に練習に励む姿に感動しました。
一つの目標に向かって真剣に取り組む姿勢に、こちらの方こそ勉強させていただきありがとうございました。

2018年10月9日
喜多郡内子町小田にある立石自治会館にて健康教室を行わせていただきました。
最後の質問の時間には、質問が途切れることなく、みなさんご自身の健康への意識の高さを感じる健康教室でした。

2018年9月25日
大洲市長浜町にある出海公民館にて健康教室を行わせていただきました。
今回は体温、冷え性についてお話をさせてもらった後、みなさんでストレッチを行いました。

2018年9月3日
大洲市新谷公民館にて健康教室を行わせていただきました。
自宅でできる簡単なストレッチを中心に、注意するポイントをいくつかお話ししながら行なっていきましたが、みなさん真剣に取り組んでいただきました。

2018年7月15日～8月29日
災害において避難所となった大洲市徳森の『平公民館』に施術ボランティアへ入り、計28日で避難者とボランティアスタッフの方々のべ300名以上の方へ施術させていただきました。

2018年5月11日
「沖浦公民館」さんへ行ってきました。
遅い時間にもかかわらずみなさん真剣に取り組んでいただきました。
ありがとうございました。

2017年5月24日
大洲の『肱南公民館』さんへ行って来ました。
大勢の方に参加していただき、楽しい時間を過ごすことができました。

2015年6月19日
宇和公民館さんへ行って来ました。
ここにくるのは2回目ですね！ありがとうございます。
「さわやか健康大学」で健康体操教室をしました。

2012年10月18日
『徳森児童館』に行って来ました。
“育児教室”で子育てながら体操をして親子で楽しく体を動かしてきました♪

2012年8月19日
『南予接骨院大洲店』にて特別授業をしました。
“夏休み特別企画　親子テーピング教室”をして、スポーツをする子を持つ親に向けての簡単基礎テーピングを勉強しました。

2012年7月19日
『宇和公民館』さんへ行って来ました。
“さわやか健康大学”にて健康体操教室をしました。

2011年11月24日
内子町『城廻公民館』さんへ行って来ました。

2011年11月10日
『喜多児童館』さんへ行って来ました。
“育児しながら健康体操”をして楽しみました♪

2010年10月17日
大洲市長浜町の『大和小学校』でのイベント！
“太陽の広場”へ行って来ました。
さまざまな催しの合間に、15分間のリフレッシュタイムで音楽に合わせてストレッチ体操をやりました♪

2010年8月3日
『野村中央公民館』さんへ行って来ました。

2010年6月29日
『長浜出海公民館』さんへ行って来ました。

2009年12月9日
『野村乙亥会館』へ行って来ました。
“酪農婦人部”に呼んでいただき、健康講座をしました。