ストレッチポール®＆ひめトレ
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ストレッチポールやひめトレを用いたエクササイズ（コアコンディショニング）を毎週おこなっております。
“体の不調”そのままにしていませんか？
リアライズ（南予接骨院 2階）へご参加ください！
ストレッチポールを使ったコアコンディショニング
凝り固まった骨格や筋肉を理想的な状態にリセット！
ストレッチポール®ってなに？
ストレッチポール®はバランストレーニングや体幹トレーニングのために開発された、元々はアスリート向けのエクササイズの道具です。現在では、スポーツの第一線だけでなく、身体全体の筋肉を緩めるのに役立つツールとしてフィットネスや医療の場でも使われるようになってきています。
ストレッチポール®の効果
ストレッチポール®に乗るとアウターマッスル（外側の筋肉）がストレッチされてゆるみます。そこで細かな動きをすることで体の奥のインナーマッスルが刺激され、関節が正しい位置へと戻っていきます。また、背骨の並びが整い、姿勢よく、体が本来あるべき状態にリセットされます。
ストレッチポール®だから、できること
短時間の簡単なエクササイズで、歪んで凝り固まった骨格や筋肉を理想的な状態にリセットされます。筋肉を緊張から 解き放つことで“体を休める”ことが可能になり、さまざまな悩みを解決に導きます。
こんな方にオススメです！
これといって悪いところはないのに、なんとなく調子が良くない。ゆっくり休んだはずなのにスッキリしない。慢性的な痛みやコリ、不眠に悩まされている。体幹が弱く姿勢が崩れるなど、身体構造が抱える根本的な問題を解決していきましょう！
ひめトレに座るだけ！ストレッチ体操
骨盤底筋群を効果的に刺激する！
ひめトレ体操って？
今まで、なかなか鍛えることができなかった骨盤底筋群のトレーニングができる体操です。しかも、つらい運動やきついトレーニングとは無縁。座るだけで、自然と骨盤底筋群が鍛えられ、骨盤にアプローチする簡単なエクササイズでキレイな背骨を取り戻します。
骨盤底筋群ってなに？
胴体（骨盤）の一番底の部分で、ハンモックのように内 を支える働きをするのが骨盤底筋群です。カラダの機能に大きく関係する「縁の下の力持ち」といえるでしょう。しかし、うまく働かなくなると、様々なトラブルの直接的な原因にもなります。
ひめトレ体操をすると・・・
骨盤が正しい位置に戻り、背骨も本来のナチュラルカーブを取り戻し姿勢が美しくなります。骨盤底筋が働くことでお腹周りの筋肉も一緒に働いて天然コルセット（腹横筋）がよみがえり、下がっていた内臓が引き上げられポッコリ出ていたお腹がスッキリします。
こんな方にオススメです！
日頃、運動不足でお腹ポッコリが気になる方。尿もれがちょっと気になる方、猫背気味の方に特にオススメです。
※現在、妊娠している方、産後3ヶ月未満の方、当日生理中で痛みの伴う方はご遠慮いただいております。
お気軽にご参加ください
毎週火曜と木曜はグループレッスン（複数参加型）
『ストレッチポールを使ったコア・コンディショニング』
（体幹強化・姿勢改善）
15:00～16:00（50分間）
『ひめトレに座るだけ！ストレッチ体操』
（産後の恥骨痛・尿もれ。骨盤の安定）
15:00～16:00（50分間）
- 定 員
- 各回約50分程度となります。（複数名での参加も可）
※ひめトレは女性のみとなります。 - 参加費
- 月額3,060円（税込）
1回ごとのお支払いは1,530円（税込）です。 - お荷物
- 動きやすい服装（ジーンズは不可）、タオル、飲み物、参加費
- 予 約
- 希望する日時の前日までにご予約ください。
ご希望の曜日・時間指定はパーソナルレッスン（個別指導型）
『ストレッチポールを使ったコア・コンディショニング』
（体幹強化・姿勢改善）
ご希望の日時指定で25分間（随時予約受付中）
『ひめトレに座るだけ！ストレッチ体操』
（産後の恥骨痛・尿もれ、骨盤の安定）
ご希望の日時指定で25分間（随時予約受付中）
- 定 員
- 各回約25分程度となります。（個人での参加のみ）
※ひめトレは女性のみとなります。 - 参加費
- 回数券（10回綴り・有効期限3ヶ月）18,720円（税込）
1回ごとのお支払いなら2,080円（税込）となります。 - 延長（＋25分）で別メニューも追加できます。
- 延長料金＋1,630円（税込）
- お荷物 動きやすい服装（ジーンズは不可）、タオル、飲み物、参加費
- 予 約
- 希望する日時（曜日・時間）を前日までにご予約ください。
リアライズ（南予接骨院２階）まで ℡ 0893‐25-4591
